ANASTASIS | Sophrologie
Prendre rendez-vous

Séances de sophrologie à Montpellier

Séances individuelles

Nous ne sommes pas que notre histoire ou « ce paquet de cellules et de mémoires ». En nous il y a aussi du non-temps, qui est libre à l’égard de l’histoire. Il s’agit donc dans ce temps de nous éveiller, de découvrir en nous quelque chose de plus grand que nous et notre histoire.

Nos programmes

Trois programmes, un même tarif : 40 € la séance. Chaque séance dure 1 h 30, en cabinet à Montpellier. Vous repartez à chaque fois avec un exercice simple à refaire chez vous, pour que les bienfaits tiennent dans la durée.

Vitalité et équilibre général

Retrouver de l’énergie et un rythme plus doux au quotidien.

Pour vous si…

  • Vous vous sentez fatigué(e) même après le week-end.
  • Vos journées s’enchaînent sans temps pour vous.
  • Vous voulez prendre soin de vous avant que la tension ne s’installe.

Ce que vous y gagnez

  • Une détente profonde du corps, que vous pouvez ressentir dès la première séance.
  • Des repères pour mieux récupérer : pauses, respiration, endormissement plus serein.
  • Une routine de 10 minutes par jour, adaptée à votre emploi du temps.
  • Une meilleure écoute de vos signaux de fatigue, pour agir avant d’être à bout.

Comment ça se passe

Un bilan de votre rythme de vie, puis des exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation. Chaque séance ajuste la routine à ce que vous avez vécu dans la semaine.

Séances conseillées : 3 à 5 séances

40 € la séance

Nous contacter pour réserver

Gestion des émotions

Accueillir ce qui monte, au lieu de le subir.

Pour vous si…

  • Vous réagissez vite, puis vous le regrettez.
  • Une période chargée (travail, séparation, deuil, changement) vous déborde.
  • Vous gardez tout pour vous jusqu’au trop-plein.

Ce que vous y gagnez

  • Reconnaître une émotion avant qu’elle ne prenne toute la place.
  • Une respiration « de secours » de 2 minutes, utilisable partout.
  • Plus de recul dans les situations tendues, au travail comme à la maison.
  • Des échanges plus apaisés avec vos proches, parce que vous vous comprenez mieux.

Comment ça se passe

Nous partons de situations concrètes que vous avez vécues. Vous apprenez à observer vos réactions dans le corps, puis à les réguler avec des exercices courts que vous pourrez refaire seul(e).

Séances conseillées : 3 à 5 séances

40 € la séance

Nous contacter pour réserver

Confiance en soi

Oser prendre votre place.

Pour vous si…

  • Une échéance approche : entretien, examen, prise de parole, mariage.
  • Vous doutez de vous alors que vous en êtes capable.
  • Vous voulez vous affirmer sans vous forcer.

Ce que vous y gagnez

  • Préparer mentalement un moment important, pour l’aborder avec calme.
  • Un ancrage rapide pour retrouver votre assurance juste avant d’y aller.
  • La visualisation positive : vous vivez la réussite avant le jour J.
  • Une meilleure conscience de vos ressources et de ce que vous avez déjà réussi.

Comment ça se passe

Nous définissons ensemble l’objectif ou la situation qui vous tient à cœur. Chaque séance renforce un point d’appui : posture, respiration, image de vous-même, projection dans la réussite.

Séances conseillées : 3 à 5 séances

40 € la séance

Nous contacter pour réserver

Quel programme choisir ?

Vous hésitez encore ? Écrivez-nous, nous vous orientons gratuitement.

Comment ça marche

  1. Choisissez votre programme.
  2. Écrivez-nous via le formulaire ci-dessous.
  3. Nous vous recontactons sous 48 h pour fixer votre premier créneau et le règlement.

La sophrologie est une méthode de bien-être. Elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical : en cas de trouble de santé, consultez votre médecin.

Contactez-nous

Nom (obligatoire)

Prendre rendez-vous

Une question, une envie de commencer ? Écrivez-nous : nous revenons vers vous pour trouver ensemble le créneau qui vous convient.

Réserver une séance Nous écrire